Свиная отбивная калорийность


Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "свиная отбивная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.8 кКал 1684 кКал 15% 6% 669 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.7% 514 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 13.8% 287 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г

Энергетическая ценность свиная отбивная составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Свиная отбивная (сырая). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная (сырая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257 кКал 1684 кКал 15.3% 6% 655 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.2% 475 г
Жиры 21.7 г 56 г 38.8% 15.1% 258 г

Энергетическая ценность Свиная отбивная (сырая) составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "свиная отбивная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.8 кКал 1684 кКал 15% 6% 669 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.7% 514 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 13.8% 287 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г

Энергетическая ценность свиная отбивная составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.8 кКал 1684 кКал 15% 6% 669 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.7% 514 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 13.8% 287 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г

Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301.7 кКал 1684 кКал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 17.05 г 76 г 22.4% 7.4% 446 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 14.7% 226 г
Углеводы 1.75 г 219 г 0.8% 0.3% 12514 г

Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 301,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.8 кКал 1684 кКал 15% 6% 669 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.7% 514 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 13.8% 287 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 0.8% 5214 г

Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в свиных отбивных

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Свиные отбивные» - 4 унции с косточкой (выход после удаления кости) жареной или запеченной свиной отбивной в котором калорий около 210 . Информация о калориях и пищевой ценности для различных видов и размеров порций свиных отбивных представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для свиных отбивных

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 4 унции, приготовленные с косточкой (выход после удаления кости)

Сумма на порцию

калорий

211

% дневных значений *

Всего жиров

12.14 г

16%

Насыщенные жиры

4,564 г

23%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

1.047 г

Мононенасыщенные жиры

5,402 г

Холестерин

70 мг

23%

Натрий

338 мг

15%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

23.84 г

Витамин D

Кальций

17 мг

1%

Утюг

0,77 мг

4%

Калий

370 мг

8%

Витамин А

2 мкг

0%

Витамин C

0,5 мг

1%


Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 24.11.20 Завтра - 25.11.20Вчера - 23.11.201 неделя назад - 17.11.20 Другое...
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
мелкий или тонкий нарез (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) средний (5,5 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) ( выход после варки, без кости) унция, с костью, сырая (выход после варки, кость удалена) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей приготовленная чашка приготовленная, нарезанная кубиками (90 г) г

Другие недавно популярные свиные отбивные:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Узнайте калорийность свиной отбивной

В следующих таблицах показано количество калорий для различных видов свиной отбивной:

Свиная отбивная

Тип

Размер порции

Количество калорий

С косточкой

1 унция.

40

С косточкой

100 г

250

С косточкой, вареная

1 унция.

55

С костью, сырая

1 маленькая вырезка (3 унции)

118

С костью, сырая

1 средний (5,5 унции)

218

С костью, сырая

1 большой (8 унций)

318

С косточкой, вареная

1 стакан нарезанный кубиками

335

Без костей

1 унция.

52

Без костей, приготовленные

1 кубический дюйм

42

Без костей, приготовленные

1 унция.

71

Другие виды свиной отбивной

Тип

Размер порции

Количество калорий

Едят только постное мясо

100 г

213

Постное и жирное употребление

100 г

250

Запеченные или жареные

100 г

240

Жареные

100 г

279

Жареные в муке или в панировке

100 г

317

Без костей, верхняя часть поясницы

100 г

144

Без костей, верхняя часть поясницы, только худощавая

100 г

117

Тушеный, середина поясницы с косточкой, только постное мясо

100 г

202

Жареный, середина поясницы с косточкой, только постное мясо

100 г

140

Жареный, центральное ребро, без костей

100 г

211

Жареное, филе, без костей, только постное

100 г

128

На гриле

1 порция (764.5 г)

530

Терияки

1 отбивная (95 г)

190

Пармезан с корочкой

1 порция

417

Органические, тушеные

1 отбивная (93 г)

220

Копченая

3 унции.(84 г)

140

.

калории в свиной отбивной и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости)

Сумма на порцию

калорий

118

% дневных значений *

Всего жиров

6.85 г

9%

Насыщенные жиры

2,539 г

13%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,664 г

Мононенасыщенные жиры

2,999 г

Холестерин

39 мг

13%

Натрий

181 мг

8%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

13.12 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

0,44 мг

2%

Калий

190 мг

4%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0,3 мг

0%

6%

RDI *

(118 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (54%)

Белки (46%)
* На основе RDI в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

118

жир

6.85 г

Углеводы

0 г

Белок

13,12 г

В 1 маленькой или тонкой свиной отбивной содержится 118 калорий .
Распределение калорий: 54% жира , 0% углеводов, 46% белка.
Обычные размеры порции:
Размер порции калорий
1 унция, с косточкой (выход после приготовления, без кости) 40
1 кубический дюйм без костей приготовленный 42
1 унция без костей (выход после приготовления) 52
1 унция, с приготовленной костью (выход после удаления кости) 55
30 г без костей, приготовленных 71
1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (90 г, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кость удалена) 118
1 средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 218
100 г 250
1 большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 318
1 чашка приготовленная, нарезанная кубиками 335
Похожие типы свиных отбивных:
Связанные типы свинины:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 24.11.20 Завтра - 25.11.20Вчера - 23.11.2011 неделя назад - 17.11.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) унция, с косточкой, сырой (выход после приготовления, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (85 г) г

Другая недавно популярная еда:
.

КАЛОРИЙ в свиной отбивной. Полный анализ и инфографика

100 г свиной отбивной содержат около 231 калорий (ккал) .
калорий на: унция | цельный

Например, свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит около 323 калорий .

Это около 13% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, из свиной отбивной среднего размера примерно равны количеству калорий из, например:

  • 6 яблок
  • 4 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
  • 3 ломтика сыра
  • 3 ломтика хлеба
  • 2,5 стакана молока
  • 17 кубиков сахара

Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно кататься на велосипеде не менее 46 минут, плавать около 38 минут или бегать 33 минуты.

См. Также витамины и минералы в свиной отбивной

Сравните свиную отбивную с другими продуктами из категории готовых к употреблению:

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 свиных отбивных?

Как я уже писал ранее, свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит 323 калории. Легко подсчитать, что , две свиные отбивные содержат около 646 калорий, и , три свиных отбивных содержат около 969 калорий, . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти свиных отбивных.

  • Свиная отбивная среднего размера (140 г) 323 ккал
  • Унция (унция) свиной отбивной 65 ккал
  • Свиная отбивная среднего размера 161,5 ккал
  • Малый размер свиная отбивная (112 г) 258,4 ккал
  • Свиная отбивная большого размера (182 г) 419,9 ккал
  • Две свиные отбивные среднего размера 646 ккал
  • Три средних свиных отбивных 969
  • Четыре свиных отбивных среднего размера 1292 ккал
  • Пять средних свиных отбивных 1615 ккал

Белок в свиной отбивной

В свиной отбивной 23.72 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу свиной отбивной среднего размера (140 г), вы увидите, что получите около 33,2 г белка.

Углеводы в свиной отбивной

0 г углеводов - свиная отбивная не содержит углеводов.

Жир в свиной отбивной

В свиной отбивной содержится 14,35 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит около 20,1 г жира.

.

калории в жареной или запеченной свиной отбивной и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости)

Сумма на порцию

калорий

118

% дневных значений *

Всего жиров

6.76 г

9%

Насыщенные жиры

2,541 г

13%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,583 г

Мононенасыщенные жиры

3,008 г

Холестерин

39 мг

13%

Натрий

188 мг

8%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

13.27 г

Витамин D

Кальций

9 мг

1%

Утюг

0,43 мг

2%

Калий

206 мг

4%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0,3 мг

0%

6%

RDI *

(118 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (53%)

Белки (47%)
* На основе RDI в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

118

жир

6.76 г

Углеводы

0 г

Белок

13,27 г

Есть 118 калорий в 1 маленькой или тонкой нарезке Жареная или запеченная свиная отбивная.
Распределение калорий: 53% жира , 0% углеводов, 47% белка.
Обычные размеры порции:
Размер порции калорий
1 унция, с косточкой (выход после приготовления, без кости) 38
1 кубический дюйм без костей 41 год
1 унция без костей (выход после приготовления) 50
1 унция, с костью (выход после удаления кости) 53
1 унция без костей 68
1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (90 г, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кость удалена) 118
1 средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 216
100 г 240
1 большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 314
1 стакан нарезанный кубиками 322
Похожие типы свиных отбивных:
Связанные типы свинины:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 24.11.20 Завтра - 25.11.20Вчера - 23.11.2011 неделя назад - 17.11.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) унция, с косточкой, сырой (выход после приготовления, без кости) унция с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (90 г) г

Другая недавно популярная еда:
.

калории в жареной свиной отбивной в панировке или муке и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 маленький или тонкий нарезанный кусок (3 унции, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости)

Сумма на порцию

калорий

165

% дневных значений *

Всего жиров

9.91 г

13%

Насыщенные жиры

2,941 г

15%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,227 г

Мононенасыщенные жиры

3,901 г

Холестерин

47 мг

16%

Натрий

313 мг

14%

Всего углеводов

7.15 г

3%

Пищевые волокна

0,5 г

2%

Сахар

0,65 г

Белок

11,08 г

Витамин D

Кальций

29 мг

2%

Утюг

0,84 мг

5%

Калий

170 мг

4%

Витамин А

7 мкг

1%

Витамин C

0.2 мг

0%

8%

RDI *

(165 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (18%)

Жиры (55%)

Белки (27%)
* На основе RDI в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

165

жир

9.91 г

Углеводы

7,15 г

Белок

11,08 г

Есть 165 калорий в 1 небольшом или тонком нарезанном жареном панировке или посыпанной мукой свиной отбивной.
Распределение калорий: 55% жира , 18% углеводов, 27% белка.
Обычные размеры порции:
Размер порции калорий
1 унция, с косточкой (выход после приготовления, без кости) 54
1 кубический дюйм без костей 54
1 унция, с костью (выход после удаления кости) 73
1 унция без костей (выход после приготовления) 79
1 унция без костей 90
1 небольшой или тонкий нарезанный кусок (90 г, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, кость удалена) 165
1 средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 304
100 г 317
1 стакан нарезанный кубиками 425
1 большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после приготовления, без кости) 441
Похожие типы свиных отбивных:
Связанные типы свинины:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 24.11.20 Завтра - 25.11.20Вчера - 23.11.2011 неделя назад - 17.11.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> мелкие или тонкие (3 унции, с косточкой, сырые) (выход после приготовления, без костей) средний (5.5 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) большой (8 унций, с косточкой, сырой) (выход после варки, без кости) унция, с косточкой, сырой (выход после приготовления, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) унция, без костей, сырая (выход после варки) унция, без костей, приготовленная кубический дюйм, без костей, приготовленная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (96 г) г

Другая недавно популярная еда:
.

Смотрите также