Свиная отбивная калорийность
Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "свиная отбивная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
Энергетическая ценность свиная отбивная составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Свиная отбивная (сырая). Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная (сырая)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.2% | 475 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.1% | 258 г |
Энергетическая ценность Свиная отбивная (сырая) составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "свиная отбивная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
Энергетическая ценность свиная отбивная составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.7 кКал | 1684 кКал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 17.05 г | 76 г | 22.4% | 7.4% | 446 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.7% | 226 г |
| Углеводы | 1.75 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12514 г |
Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 301,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиная отбивная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в свиных отбивных
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть другие результаты для свиных отбивных | Популярный выбор:Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 211
% дневных значений * Всего жиров 12.14 г 16% Насыщенные жиры 4,564 г 23% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1.047 г Мононенасыщенные жиры 5,402 г Холестерин 70 мг 23% Натрий 338 мг 15% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 23.84 г Витамин D – Кальций 17 мг 1% Утюг 0,77 мг 4% Калий 370 мг 8% Витамин А 2 мкг 0% Витамин C 0,5 мг 1%
Другие недавно популярные свиные отбивные: | ||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Узнайте калорийность свиной отбивной
В следующих таблицах показано количество калорий для различных видов свиной отбивной:
| Свиная отбивная | ||
|---|---|---|
| Тип | Размер порции | Количество калорий |
| С косточкой | 1 унция. | 40 |
| С косточкой | 100 г | 250 |
| С косточкой, вареная | 1 унция. | 55 |
| С костью, сырая | 1 маленькая вырезка (3 унции) | 118 |
| С костью, сырая | 1 средний (5,5 унции) | 218 |
| С костью, сырая | 1 большой (8 унций) | 318 |
| С косточкой, вареная | 1 стакан нарезанный кубиками | 335 |
| Без костей | 1 унция. | 52 |
| Без костей, приготовленные | 1 кубический дюйм | 42 |
| Без костей, приготовленные | 1 унция. | 71 |
| Другие виды свиной отбивной | ||
|---|---|---|
| Тип | Размер порции | Количество калорий |
| Едят только постное мясо | 100 г | 213 |
| Постное и жирное употребление | 100 г | 250 |
| Запеченные или жареные | 100 г | 240 |
| Жареные | 100 г | 279 |
| Жареные в муке или в панировке | 100 г | 317 |
| Без костей, верхняя часть поясницы | 100 г | 144 |
| Без костей, верхняя часть поясницы, только худощавая | 100 г | 117 |
| Тушеный, середина поясницы с косточкой, только постное мясо | 100 г | 202 |
| Жареный, середина поясницы с косточкой, только постное мясо | 100 г | 140 |
| Жареный, центральное ребро, без костей | 100 г | 211 |
| Жареное, филе, без костей, только постное | 100 г | 128 |
| На гриле | 1 порция (764.5 г) | 530 |
| Терияки | 1 отбивная (95 г) | 190 |
| Пармезан с корочкой | 1 порция | 417 |
| Органические, тушеные | 1 отбивная (93 г) | 220 |
| Копченая | 3 унции.(84 г) | 140 |
|
Другая недавно популярная еда: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
КАЛОРИЙ в свиной отбивной. Полный анализ и инфографика
100 г свиной отбивной содержат около 231 калорий (ккал) .
калорий на: унция | цельный
Например, свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит около 323 калорий .
Это около 13% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, из свиной отбивной среднего размера примерно равны количеству калорий из, например:
- 6 яблок
- 4 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
- 3 ломтика сыра
- 3 ломтика хлеба
- 2,5 стакана молока
- 17 кубиков сахара
Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно кататься на велосипеде не менее 46 минут, плавать около 38 минут или бегать 33 минуты.
См. Также витамины и минералы в свиной отбивной
Сравните свиную отбивную с другими продуктами из категории готовых к употреблению:
Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 свиных отбивных?
Как я уже писал ранее, свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит 323 калории. Легко подсчитать, что , две свиные отбивные содержат около 646 калорий, и , три свиных отбивных содержат около 969 калорий, . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти свиных отбивных.
- Свиная отбивная среднего размера (140 г) 323 ккал
- Унция (унция) свиной отбивной 65 ккал
- Свиная отбивная среднего размера 161,5 ккал
- Малый размер свиная отбивная (112 г) 258,4 ккал
- Свиная отбивная большого размера (182 г) 419,9 ккал
- Две свиные отбивные среднего размера 646 ккал
- Три средних свиных отбивных 969
- Четыре свиных отбивных среднего размера 1292 ккал
- Пять средних свиных отбивных 1615 ккал
Белок в свиной отбивной
В свиной отбивной 23.72 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу свиной отбивной среднего размера (140 г), вы увидите, что получите около 33,2 г белка.
Углеводы в свиной отбивной
0 г углеводов - свиная отбивная не содержит углеводов.
Жир в свиной отбивной
В свиной отбивной содержится 14,35 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что свиная отбивная среднего размера (140 г) содержит около 20,1 г жира.
|
Другая недавно популярная еда: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Другая недавно популярная еда: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
